絵本作家こばようこ・おだしんいちろうのブログ。いちおう毎週火曜日更新してます。

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禁煙の方法や経過報告9
タバコを吸うタイミングは、誰でも決まっているのではないでしょうか。
そこで吸えないのが、キツイ。
特に夕飯後です。
そこで、吸えない代わりに
お茶を飲んだり、食器の洗い物をしたり、
子どもにごはんを食べさせたり。。。
「吸っていた時間の埋め合わせ」が必要になります。
テレビゲームもやりました。
かみさんに承諾をとりました。
「禁煙が落ち着くまでなにも言うな」と。

友人は禁煙中、吸いたくなったら「腕立て伏せ」をしたそうです。
腕立てをしていると、疲れて吸いたいのを忘れたそうです。
体も鍛えられるし、一石二鳥ですね。

ピークは3日目4日目あたりでしょうか。
そこからなだらかに「吸いたい強い気持ち」が減少していきました。
時間の埋め合わせ方も多少わかってきた頃です。 つづく (O)
| 21:59 |