絵本作家こばようこ・おだしんいちろうのブログ。いちおう毎週火曜日更新してます。

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ダイエット4
(ぶん・おだしんいちろう)

日に日に体重が減ってきました。
3,4日ですぐに結果が出てきます。
リバウンドや、不健康なダイエットは避けたかったので、
どういったやりかたが良いか、インターネットで調べました。

やはり歩くのが一番という結論です。
「初めに運動ありき」です。
食事ダイエットは、あくまで補助です。

それに、僕にとって歩くことは無駄がないのです。
わざわざダイエットをするのではなく、
駅までの往復なのですから。
しかも時間も、バス(待ち時間も含め)とほとんど変わりません。
バスは15分〜20分、歩くと22分くらいです。
バス代もお得です。

水泳がカロリー消費に圧倒的によいらしいですが、
時間やお金がかかり、家に帰ったらぐったりして
寝ちゃいそうです。。

歩くことで足腰が強くなりました。
これは明らかに変わりました。
日常、元気度が増しましたし、
都心に行ったときや、買い物、子どもとの遠足、などなど、
疲れそうな場面で、比較的平気なのです。 つづく
| 21:33 |